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今日UPした糖質の記事、とても反響がありました！ 心臓の悪い方は見ないでください！笑 ↓　↓　↓ そもそも糖質ってなんだろう【米・パン・麺比較】 食事データ（２５日目） ２５日目　スタート体重50.5kg　→（−1.8kg...

糖質とは 糖質制限とか、ローカーボ（低糖質）ダイエットとかいうけど、 そもそも糖質ってなんじゃい！！砂糖と違うんか！と思っている方も多いと思います。 エクササイズに関しては得意ですが、 食事・栄養素についてはまだまだ勉強中の...

食事のマンネリ化に悩む今日この頃(*´^`*)…う〜ん 食事データ（２４日目） ２４日目　スタート体重50.5kg　→（−2.4kg)　現在48.1kg　→　目標48kg スタート体脂肪率27%　→（−1.6%)　現在25.4％　...

最近、痩せたね！って言われるようになりましたヾ(＠^∇^＠)ノ 食事データ（２３日目） ２３日目　スタート体重50.5kg　→（−2.3kg)　現在48.2kg　→　目標48kg スタート体脂肪率27%　→（−1.0%)　現在26...

３日間、ダンスもしてないし、プロテインも飲んでなかったです。 食事データ（２２日目） ２２日目　スタート体重50.5kg　→（−2.2kg)　現在48.3kg　→　目標48kg スタート体脂肪率27%　→（−1.0%)　現在26....