体重なんて気にするな【ダイエット１５日目】〜食事〜2017年夏

多くの人が、「頑張っても体重が減らない」と挫折する理由は・・・

食事データ（１５日目）

１４日目　スタート体重50.5kg　→（−1.1kg)　現在49.4kg　→　目標48kg

スタート体脂肪率27%　→（−2.5%)　現在24.5％　→　目標20%

ついに来た！

そう。筋肉は重いのです！！

体脂肪率が24.5%になって、見た目もグッと変わってきましたが、
体重が増えました！
体重だけ見ると、まるでリバウンドしたかのようです。

なので・・！

ダイエットする時は必ず！！

体脂肪率が測れるものをお使いください！

オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン HBF-212 ホワイト

じゃないと、

「なんで、こんなに頑張ってるのに体重減らないの〜！？」

と、やる気を失って挫折してしまいますよ！

体組成計、くわしくは　↓　↓　↓

芸能人も使ってる！高性能体重計

ー１食目ー

●トマトサラダ
●チキンレッグ
●ヨーグルト

昨夜ハセストで買ったチキンレッグ

ー２食目ー

●お刺身
●シラスのサラダ

メロンはまだ食べてなかった

ー３食目ー

●おでん
●海老シュウマイ
※セブンイレブンです。

手抜きばかりですが（笑）

最近のコンビニはローカーボ食が豊富なので、便利ですね♪

大豆プロテイン投入で、あの頃の腹筋を取り戻す！！

3年前のダイエット記事
↓　↓　↓
お腹割れてきた！？〜ダイエット４日目〜

↑　3年前です。今回もUPできるよう頑張る！！

大豆プロテインパワーで頑張るーーー！！


Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

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さかい　りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/