体重だけではわからない！
体重体組織計で効率的にダイエット
最近、食事の記事が続いていたので、
今回はダイエットのお供、
最近流行の高性能体重計をご紹介！
体脂肪率も測れる体重計！
本気でダイエットをするなら、体脂肪率が測れる体重計が必須！
私はオムロンの体重計を使っています。
↓↓↓Amazonさんの画像なので、私の体重ではありませんw
オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン HBF-212 ホワイト
昔の体重計って、結構重かったですよね。
ところが、最近のハイテク体重計は薄くて軽い！！
ファッション雑誌くらいの厚さ、
大きさA4サイズで、
たった1.3Kgという軽さ！！
しまいやすいので、掃除も便利ですね♪
体組織計でわかること
体重はもちろんですが、体組織計では様々な数値が測れます！！
体脂肪率
体脂肪率とは・・・体重のうち、「体脂肪の重さ」が占める割合
つまり、どんだけ油のってるの？って事です（笑）。
マグロならのっていればのっているほど価値があがりますが・・。
オムロン公式ホームページでの体脂肪率判定では、
男性 10.0％〜19.9% 女性 20.0%〜29.9%
を標準としています。
男性は20%、女性は30%超えたらちょっと多いよね、という事です。
内臓脂肪レベル
脂肪にも種類があります。皮下脂肪と内臓脂肪。
内臓脂肪とは・・・体脂肪のうち、内臓のまわりについている脂肪
オムロン公式での内臓脂肪レベル判定では・・
１〜９が標準
１０〜１５がやや高い
１５〜高い
となっています。
内臓脂肪は、糖尿病などの生活習慣病の原因となるので、
自分の数値をきちんと知っておいた方が良いですよ。
高い場合、食生活を見直してみましょう。
そうそう。
皮下脂肪は見た目ですぐわかるのですが、内臓脂肪はパッと見、わかりません。
私の内臓脂肪レベルは２、
岡田は５です！
とりあえず、内臓脂肪は大丈夫なようです。
BMI
BMIとは・・・「Body Mass Index（＝体格指数）」の頭文字「B・M・I」をとったもので、体重と身長のバランスをチェックして肥満度を判定する国際的な基準。
BMIは、
体重（kg）÷身長（m）÷身長（m） で計算されます。
オムロン公式では、
18.5以上25未満を標準としております。
ちなみに私のBMIは19.8でした。
あの芸能人も使ってた！！オムロンのカラダスキャン
実は、体重計を紹介しようと思ったきっかけは、
鈴木紗理奈さんの体重計を見たからなのです！
鈴木紗理奈、体重を公開「年だからの妥協はしないぞ！」
モデルプレスより
鈴木紗理奈さんが公表した体重は54.5kg。
身長163cmとはいえ、意外と重いですよね。
理想は51kgだそうです。
最近の体重計は便利ですね。
Amazonのリンク貼っておきますね。
オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン HBF-212 ホワイト
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
あれから３年。マイナス２Kg成功した過去のダイエット記録 ↓↓↓↓
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さかい りえ
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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
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