空腹でいることに慣れた【ダイエット23日目】〜食事〜2017年夏

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最近、痩せたね!って言われるようになりましたヾ(@^∇^@)ノ

食事データ(23日目)

23日目 スタート体重50.5kg →(−2.3kg) 現在48.2kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−1.0%) 現在26.0% → 目標20%

だけど、筋肉落ちてるな〜w
まだ、あんまり動いてないです。

ローカーボだけは慣れてきたし、
空腹もそんなに気にならなくなってきました。

前はお腹が減ると 泉ピ○子みたいになってたけど、
今は、お腹が減ったからって
そんなにイライラすることも少なくなりましたよ♪





ー1食目ー

●フルグラ

ー2食目ー

●チキン南蛮 (ほっともっと)
●チョレギサラダ

ほっともっとに、おかずだけ、ってあるんですよ〜。
結構ボリュームあります。
タルタルよけて食べました(。>ω<。)

ー3食目ー

●ラムステーキ
●ビアハムサラダ

北海道ではスーパーでよく生ラムが売っています。

大抵はジンギスカン用か、骨つきのラムチョップですが、
この日はステーキ用のお肉があって美味しそうでした♪(*´▽`*)ノ

先日はエゾシカ肉食べたし!

北海道では赤身肉が手に入っていいですね♪

ー4食目ー

●ヨーグルト
●ブルーベリー

デザート!
ノンシュガーで食べました。さっぱり☆




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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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