体重なんて気にするな【ダイエット15日目】〜食事〜2017年夏

スポンサーリンク

多くの人が、「頑張っても体重が減らない」と挫折する理由は・・・

食事データ(15日目)

14日目 スタート体重50.5kg →(−1.1kg) 現在49.4kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−2.5%) 現在24.5% → 目標20%

ついに来た!

そう。筋肉は重いのです!!

体脂肪率が24.5%になって、見た目もグッと変わってきましたが、
体重が増えました!
体重だけ見ると、まるでリバウンドしたかのようです。

なので・・!

ダイエットする時は必ず!!

体脂肪率が測れるものをお使いください!


オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン HBF-212 ホワイト

じゃないと、

「なんで、こんなに頑張ってるのに体重減らないの〜!?」

と、やる気を失って挫折してしまいますよ!

体組成計、くわしくは ↓ ↓ ↓

芸能人も使ってる!高性能体重計

ー1食目ー

●トマトサラダ
●チキンレッグ
●ヨーグルト


昨夜ハセストで買ったチキンレッグ

ー2食目ー

●お刺身
●シラスのサラダ

メロンはまだ食べてなかった

ー3食目ー

●おでん
●海老シュウマイ
※セブンイレブンです。

手抜きばかりですが(笑)

最近のコンビニはローカーボ食が豊富なので、便利ですね♪




大豆プロテイン投入で、あの頃の腹筋を取り戻す!!

3年前のダイエット記事
↓ ↓ ↓
お腹割れてきた!?〜ダイエット4日目〜

 3年前です。今回もUPできるよう頑張る!!

大豆プロテインパワーで頑張るーーー!!


Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

よかったら、TwitterやFacebookでフォローしてみてくださいね。

さかい りえ

Facebook : https://www.facebook.com/riesds.hanya
Twitter : https://twitter.com/RieOscarise
VALU : https://valu.is/rieoscar
instagram : https://www.instagram.com/Sakai.Rie.MOMO/

北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

コメント

  1. 冴木隆 より:

    こんちわ^^
    サークルから来ました。
    そうですよね。
    筋肉って重いんですよ。
    脂肪より・・・
    だから、
    筋肉量を増やすと、
    体重が増えてビックリするんです。
    でも、
    脂肪の燃焼率が増えているから、
    いんですけどねぇ。
    そこを知らないと、
    完全に諦めちゃうんですよね。

    • riesds より:

      冴木さん、コメントありがとうございます!

      そうなんです、体重が増えるとがっかりしちゃいますよね〜。
      筋肉は重いけど、痩せるために必要だ、っていうのが常識になればいいと思います(´ `*)

ga('set', 'dimension1', '54.81.183.183');