食事データ（2日目）
レコーディングは絶対有効！なので、食事内容を書いていきます。
２日目 スタート体重50.5kg →（−0.3kg) 現在50.2kg → 目標48kg
スタート体脂肪率27% →（−0%) 現在27％ → 目標20%
体重が300gですが、減りました。
ちょっとでも減っていれば励みになります！
体脂肪率が減ってないのが気になりますがw
ー１食目ー
●オレンジ
ー２食目ー
●ゴーヤチャンプル
●もやしのサラダ
●カフェオレ
ー３食目ー
●さけるチーズ
●ローストビーフ(昨日の残り)
●グレープフルーツ半分
少量をこまめに食べて、食欲に支配されない作戦 (1日5〜6食)
ー４食目ー
●ツナサラダ
CoCo壱で、相方がカレーを食べているのを見ながらのサラダ(´ｰ｀)
ー５食目ー
水炊き
こまめに食べるせいか、空腹で思わず食べちゃう！ということがなくなりました。
たくさん食べてるように感じるけど、トータルカロリー的にはいつもの食事よりも少ないです。
冷静さが大切！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
あれから３年。マイナス２Kg成功した過去のダイエット記録 ↓↓↓↓
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さかい りえ
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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
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