食事データ（1日目）
レコーディングは絶対有効！なので、食事内容を書いていきます。
1日目 スタート体重50.5kg → 目標48kg
体脂肪率27% → 目標20%
ー1食目ー
●豆のサラダ
●スクランブルエッグ
●フランクフルトとバジルソーセージ
●サラダはアマニ油ドレッシングとアマニ油マヨで。
ー２食目ー
●マグカップでフルーツグラノーラ
ー３食目ー
●オクラのスープ
●たけのこ水煮のかつお節がけ
●豆腐
●納豆
●梅干し
●デザートにクリームチーズとレーズン
ー４食目ー
●赤ワインのソーダ割り
●ローストビーフ(写真は2人分)
●タコのお刺身
糖質をグッと減らすことを心がけました。
そういえば、私が以前ダイエットを頑張ったのは、2014年でした。
あれから3年も経ったんですね〜。
あの時はマイナス２Kg、無事成功しました。
しかも、スタート時期も３週間前、って一緒ですw
よし！今回も頑張るぞー！
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さかい りえ
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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
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