最近外食あんまりしてなかったですね、そういえば。
食事データ（３３日目）
３３日目 スタート体重50.5kg →（−2.0kg) 現在48.5kg → 目標48kg
スタート体脂肪率27% →（−3.3%) 現在23.7％ → 目標20%
Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg
ー１食目ー
●プロテイン
●塩えんどう
プロテインと豆を食べて、
仕事の打ち合わせのため、お出かけ。
ー２食目ー
●麻婆豆腐
用事が済んだ後、天気がよかったのでぶらりと駅前へ。
海鮮丼食べようと思ったけど（！！）
混んでたのとダイエット中だということを思い出し、
地元の人気中華レストランゆうみんへ。
麻婆豆腐はダイエットに向いてるんですよ〜！
麻婆豆腐 カロリー 約350kcal 糖質量 約15g
塩ラーメン カロリー 約600kcal 糖質量 約75g
味噌ラーメン カロリー 約800kcal 糖質量 約100g
ほら！！
あっさりの塩ラーメンよりも、麻婆豆腐の方がカロリーも糖質も低いのです！
他にも、青椒肉絲やバンバンジーなど、
中華料理はダイエットに向いてますよ♪
遠回りして、海をみて帰りました。
最後の夏を感じて、会社へ。決算のため経理作業。
ー３食目ー
●ローストビーフ
ローストビーフは定番メニュー。
シーズニングしてフライパンで焼いて、冷蔵庫で放置。
ー４食目ー
●柿のたね
●ビール
最後のお客さんのお土産です。山椒味の柿の種！
そういえば、今日は珍しいご夫婦が遊びに来てくれたなぁ♪
バーだと思いがけず、会いに来てもらえて嬉しいですね(*´∇｀*)
よかったら遊びに来てね〜！
ダイエット向きのお酒もチョイスしますよw
ー５食目ー
●唐揚げ
●チーズケーキ
きゃー！
寝る前に唐突に食べたくなった唐揚げとチーズケーキ！！(´-﹏-`；)
これは反省w
けっこう食べてるよね！？
と言われる今日この頃です。
ゆるダイエットですが、１ヶ月で-2Kg、ウエスト-3.5cm！
とりあえず、キープ！？
〜糖質制限やってます！糖質制限の人気記事〜
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
ブログランキングに参加しています！
いつの間にか、レコーディングダイエットで第１位に！
読んでくださったあなたのお陰です！
よかったら、またポチッとよろしくお願いします( ∩´ω`*∩)
↓ ↓ ↓
よかったら、TwitterやFacebookでフォローしてみてくださいね。
さかい りえ
Facebook : https://www.facebook.com/riesds.hanya
Twitter : https://twitter.com/RieOscarise
VALU : https://valu.is/rieoscar
北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
コメント