とりあえず、試合のため、釧路に来ています。
明日は釧路ドリーミー競技会。ダンスの試合です〜。
やっぱり遠かった、函館→釧路間。
とりあえず、昨日の食事をUPしますね！
食事データ（１９日目）
１９日目 スタート体重50.5kg →（−1.1kg) 現在49.4kg → 目標48kg
スタート体脂肪率27% →（−3.1%) 現在23.9％ → 目標20%
ダイエッターなので、釧路まで体重計持ってきちゃいましたw
スマホで計測できるようになるといいのに〜。
オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン HBF-212 ホワイト
ー１食目ー
●フカヒレスープ
●豆腐
またも、スープに豆腐をINする技、炸裂！
スープだけで満腹感が出ますよ〜
ー２食目ー
●サガリ
●ホルモン
●タン塩
そういえば、久しぶりの焼肉だ！
お肉大好き〜！
タレの甘さくらい、許して！
ー３食目ー
●キーマカレー（瀬口家のカレー超キーマ）
●豆
●チーズ
●プルーン
思ったんです。
カレー食べたいな、って。
ーーそうだ！
瀬口家のカレーがあった！
※瀬口さんについて→ 「注目VALU【瀬口家（セグチ タカシ】」
でも、ライスが・・ナンが・・・。
あ！
ご飯の代わりに豆を食べよう！
というチャレンジ。
茹でてある豆をレンチンして、
ルーをかけるだけ！簡単！
・・・普通に美味しかったです♪
ルー自体が粉なので、あんまり食べると太りますが (´ω`;)
さて。
明日の試合のために
ダイエットしてきました。
途中で、ビキニを着るという長期目標を手に入れ、
ダイエットが続くこととなりました。
でも、でも！！
今日くらい、いいじゃない！
釧路で飲むぞ、食べるぞ〜〜〜！！
大豆プロテインの効果が出ているよ！
ムッチリからの脱出！
Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg
大豆プロテインはトレーニングの直後に飲みましょう〜。
あとは、食前か食間がオススメです。
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さかい りえ
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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
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