ダイエット2日目〜食事=2017年夏

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食事データ(2日目)

レコーディングは絶対有効!なので、食事内容を書いていきます。
2日目 スタート体重50.5kg →(−0.3kg) 現在50.2kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−0%) 現在27% → 目標20%

体重が300gですが、減りました。
ちょっとでも減っていれば励みになります!

体脂肪率が減ってないのが気になりますがw

ー1食目ー

●オレンジ

ー2食目ー

●ゴーヤチャンプル
●もやしのサラダ
●カフェオレ

ー3食目ー

●さけるチーズ
●ローストビーフ(昨日の残り)
●グレープフルーツ半分

少量をこまめに食べて、食欲に支配されない作戦 (1日5〜6食)

ー4食目ー

●ツナサラダ

CoCo壱で、相方がカレーを食べているのを見ながらのサラダ(´ー`)

ー5食目ー

水炊き

こまめに食べるせいか、空腹で思わず食べちゃう!ということがなくなりました。

たくさん食べてるように感じるけど、トータルカロリー的にはいつもの食事よりも少ないです。

冷静さが大切!

最後までお読みくださり、ありがとうございました。




あれから3年。マイナス2Kg成功した過去のダイエット記録 ↓↓↓↓

3週間で何キロ痩せられる?!~ダイエット1日目~

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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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