レコーディングダイエット〜7日目〜

ダイエット

7日目  体重と食事

スタート体重55.0kg →(−1.6kg) 現在53.4kg → 目標50kg

スタート体脂肪率30.0% →(−2.8%) 現在27.2% → 目標25%

ダイエット継続中

少しずつですが、体重が減ってきました。

炭水化物はなるべく少なめに、肉や魚などタンパク質をメインに食事を作っています。

日々の食事記録はInstagramにupしていまので、
よければ参考にしてみてください。

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ロペスさんの社交ダンスラジオ体操

ラジオ体操第一・社交ダンスバージョン【完成版】

YouTubeで見つけて面白かったので、
サークルで、半分くらい(スローアウェイオーバースウェイ)までやってみました!

2人で組むところが意外と早かったり、距離感が難しかったり(笑)

盛り上がったので、また今度続きもやってみようと思います!

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