レコーディングダイエット〜７日目〜

７日目　　体重と食事

スタート体重5５.０kg　→（−1.6kg)　現在５3.4kg　→　目標50kg

スタート体脂肪率30.0%　→（−2.8%)　現在27.2％　→　目標25%

ダイエット継続中

少しずつですが、体重が減ってきました。

炭水化物はなるべく少なめに、肉や魚などタンパク質をメインに食事を作っています。

日々の食事記録はInstagramにupしていまので、
よければ参考にしてみてください。

函館オスカーダンスアカデミー(りえ) (@riesds.oscar) • Instagram photos and videos

751 Followers, 791 Following, 523 Posts - See Instagram photos and videos from 函館オスカーダンスアカデミー(りえ) (@riesds.oscar)

www.instagram.com

ロペスさんの社交ダンスラジオ体操

YouTubeで見つけて面白かったので、
サークルで、半分くらい（スローアウェイオーバースウェイ）までやってみました！

２人で組むところが意外と早かったり、距離感が難しかったり（笑）

盛り上がったので、また今度続きもやってみようと思います！