ダイエットと中華は相性がいい!?【ダイエット33日目】〜食事〜2017年夏

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最近外食あんまりしてなかったですね、そういえば。

食事データ(33日目)

33日目 スタート体重50.5kg →(−2.0kg) 現在48.5kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−3.3%) 現在23.7% → 目標20%


Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

ー1食目ー

●プロテイン
●塩えんどう

プロテインと豆を食べて、
仕事の打ち合わせのため、お出かけ。

ー2食目ー

●麻婆豆腐

 

用事が済んだ後、天気がよかったのでぶらりと駅前へ。

海鮮丼食べようと思ったけど(!!)
混んでたのとダイエット中だということを思い出し、
地元の人気中華レストランゆうみんへ。

麻婆豆腐はダイエットに向いてるんですよ〜!

麻婆豆腐   カロリー 約350kcal  糖質量 約15g 

塩ラーメン  カロリー 約600kcal  糖質量 約75g

味噌ラーメン カロリー 約800kcal  糖質量 約100g

ほら!!
あっさりの塩ラーメンよりも、麻婆豆腐の方がカロリーも糖質も低いのです!

他にも、青椒肉絲やバンバンジーなど、
中華料理はダイエットに向いてますよ♪

遠回りして、海をみて帰りました。
最後の夏を感じて、会社へ。決算のため経理作業。




ー3食目ー

●ローストビーフ


ローストビーフは定番メニュー。
シーズニングしてフライパンで焼いて、冷蔵庫で放置。

ー4食目ー

●柿のたね
●ビール

最後のお客さんのお土産です。山椒味の柿の種!

そういえば、今日は珍しいご夫婦が遊びに来てくれたなぁ♪
バーだと思いがけず、会いに来てもらえて嬉しいですね(*´∇`*)

よかったら遊びに来てね〜!
ダイエット向きのお酒もチョイスしますよw

ー5食目ー

●唐揚げ
●チーズケーキ

きゃー!
寝る前に唐突に食べたくなった唐揚げとチーズケーキ!!(´-﹏-`;)

これは反省w

けっこう食べてるよね!?
と言われる今日この頃です。

ゆるダイエットですが、1ヶ月で-2Kg、ウエスト-3.5cm!

とりあえず、キープ!?

〜糖質制限やってます!糖質制限の人気記事〜

そもそも糖質ってなんだろう【米・パン・麺比較】




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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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