いつのまにか長期戦【ダイエット28日目】〜食事〜2017年夏

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今日は暖かかったですね〜♪

そういえば、
最近、日本ブログ村のレコーディングダイエットで1位。
そして、さらに上のカテゴリー、ダイエットランキングで10位以内に入りました!

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ありがとうございますヾ(*>▽<*)ノシ
レコーディングも、毎日なんとか続けて28日目。
これからも応援よろしくお願いいたします!

食事データ(28日目)

28日目 スタート体重50.5kg →(−1.9kg) 現在48.6kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−2.6%) 現在24.4% → 目標20%

ー1食目ー

●サーモンソテー
●トマトサラダ

お魚食べたいな〜、と思うけど
焼き鮭だとご飯食べたいし。
ということで、ソテーがいいですね♪ 薄味で。

ー2食目ー

●フルグラ

時間がない時にマグカップに入れて〜。

ー3食目ー

●チョリソー
●水菜ときゅうり

ー4食目ー

●牛小鉢
●ねぎ玉子
●豚汁

吉野家!

以上です〜。

ざっくり炭水化物を抜いているだけのローカーボダイエット。

そういえば3年前だと、バカみたいに動いてたので、
食べる量ももっともっとすごかったですね(;´・ω・)

3年前のダイエット  ↓ ↓ ↓

-2㎏で、いったんダイエット終了!~ダイエット12日目~2014

糖質制限豆知識  ↓ ↓ ↓

そもそも糖質ってなんだろう【米・パン・麺比較】

うどんはヘルシーだという勘違い【GI値で米・パン・麺比較】




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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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