いつのまにか長期戦【ダイエット２８日目】〜食事〜2017年夏

2021.06.14 2017.09.04

今日は暖かかったですね〜♪

そういえば、
最近、日本ブログ村のレコーディングダイエットで１位。
そして、さらに上のカテゴリー、ダイエットランキングで１０位以内に入りました！

ダイエットランキングは全部で21,412名が参加されています！

ありがとうございますヾ(*＞▽＜*)ノシ
レコーディングも、毎日なんとか続けて28日目。
これからも応援よろしくお願いいたします！

食事データ（２８日目）

２８日目　スタート体重50.5kg　→（−1.9kg)　現在48.6kg　→　目標48kg

スタート体脂肪率27%　→（−2.6%)　現在24.4％　→　目標20%

ー１食目ー

●サーモンソテー
●トマトサラダ

お魚食べたいな〜、と思うけど
焼き鮭だとご飯食べたいし。
ということで、ソテーがいいですね♪　薄味で。

ー２食目ー

●フルグラ

時間がない時にマグカップに入れて〜。

ー３食目ー

●チョリソー
●水菜ときゅうり

ー４食目ー

●牛小鉢
●ねぎ玉子
●豚汁

吉野家！

以上です〜。

ざっくり炭水化物を抜いているだけのローカーボダイエット。

そういえば３年前だと、バカみたいに動いてたので、
食べる量ももっともっとすごかったですね(；´・ω・)

３年前のダイエット　　↓　↓　↓

糖質制限豆知識　　↓　↓　↓

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

ブログランキングに参加しています！
いつの間にか、レコーディングダイエットで第１位に！

読んでくださったあなたのお陰です！
よかったら、またポチッとよろしくお願いします( ∩´ω`*∩)

↓　↓　↓

よかったら、TwitterやFacebookでフォローしてみてくださいね。

Facebook :　https://www.facebook.com/riesds.hanya
Twitter : https://twitter.com/RieOscarise
VALU : https://valu.is/rieoscar

北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/