途中経過ご報告!ビフォーBefore → アフターAfter

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いつも、応援ありがとうございます!!

まだ理想とする肉体には到達していませんが、
体脂肪が落ちてきた気がするので、一度経過を報告いたしますね!

途中経過、報告〜!!

スタート体重50.5kg →(−1.1kg) 現在49.4kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−3.3%) 現在23.7% → 目標20%

Before (3週間前)

ムッチリ気味。
実際には連日のラーメン続きで、この時よりもうちょっと太ってたかも・・

そして・・   ↓ ↓ ↓

りえのゆるローカーボダイエット途中経過

After (現在)

どうでしょう??
髪がボサボサなのは置いといてw

ちょっと、パキッとしてきました??(セルタンもしてますが)

【9日目のデータ】    【20日目のデータ】

ウエスト 64cm   -2cm    62cm
太もも  51cm   -1cm    50cm
ふくらはぎ 33cm      -0.5cm           32.5cm
二の腕 23cm             0                   23cm

ウエストに変化が・・!
ご飯食べる前の数字ですけどw

とりあえず、

大豆プロテインの効果が出てますよ!


Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

あー、
釧路に大豆プロテイン持ってくるの忘れたー!(>〜<)

目標は体脂肪率10%台!
ユリアちゃんみたいになるんだーー!!

かっこいい(o´〰`o)♡*✲゚*。




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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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