諸事情があり、試合は出れずw
※ 詳しくはrierie-blog@VALUの歩き方で → 「まだ組織で消耗しているの？」
でも、ダイエットは自分との戦いだから！
私がやめる！って言わない限り、
ダイエットは戦ってくれるから！(*｀∧´*)o
※ いや、出れなかった件は１００％私が悪いんですよw
食事データ（２０日目）
２０日目 スタート体重50.5kg →（−1.1kg) 現在49.4kg → 目標48kg
スタート体脂肪率27% →（−2.5%) 現在24.5％ → 目標20%
釧路への移動の日。
今日は食べよう、って決めてました！
ー１食目ー
●ローストビーフ
●カフェオレ
車移動中。スーパーで買って、車内で食べました。
ー２食目ー
●ゆでピーナッツ
●チーズ
●ベリースムージー豆乳ヨーグルトMix
車内のおやつ。
豆って美味しいなぁ。
仙豆食べてる気分。
ー３食目ー
●ザンギ(北海道の唐揚げ)
●ゆで卵
占冠(しむかっぷ)のパーキングエリアで
遠いわあああああ
ー4食目ー
(炉端焼き)
●サンマ
●牡蠣
●豚串
●シシトウ
●コマイ
●しいたけ
●蟹のちゃんちゃん焼き
●じゃがバター
●ビール
●ガラナ
釧路到着。
当日の予約はどこもできなかったので、
体験を求めて、フィッシャーマンズワーフへ。
今日は食べるって決めてたんです！！
函館から来た両親と
一緒に外で食べた炉端焼きは、
楽しくて美味しかったなぁ。
釧路でのいい思い出でした。
さて。
ビキニを着るという長期目標を手に入れ、
ダイエットは続くーー。
大豆プロテインの効果が出ているよ！
Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg
大豆プロテインはトレーニングの直後に飲みましょう〜。
あとは、食前か食間がオススメです。
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さかい りえ
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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
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