カレーが食べたければ・・【ダイエット19日目】〜食事〜2017年夏

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とりあえず、試合のため、釧路に来ています。

明日は釧路ドリーミー競技会。ダンスの試合です〜。
やっぱり遠かった、函館→釧路間。

とりあえず、昨日の食事をUPしますね!

食事データ(19日目)

19日目 スタート体重50.5kg →(−1.1kg) 現在49.4kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−3.1%) 現在23.9% → 目標20%

ダイエッターなので、釧路まで体重計持ってきちゃいましたw

スマホで計測できるようになるといいのに〜。


オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン HBF-212 ホワイト

芸能人も使ってる!高性能体重計

ー1食目ー

●フカヒレスープ
●豆腐

またも、スープに豆腐をINする技、炸裂!
スープだけで満腹感が出ますよ〜

ー2食目ー

●サガリ
●ホルモン
●タン塩

そういえば、久しぶりの焼肉だ!
お肉大好き〜!
タレの甘さくらい、許して!

ー3食目ー

●キーマカレー(瀬口家のカレー超キーマ)
●豆
●チーズ
●プルーン

思ったんです。
カレー食べたいな、って。

ーーそうだ!
瀬口家のカレーがあった!
※瀬口さんについて→ 「注目VALU【瀬口家(セグチ タカシ】

でも、ライスが・・ナンが・・・。

あ!
ご飯の代わりに豆を食べよう!

というチャレンジ。

茹でてある豆をレンチンして、
ルーをかけるだけ!簡単!

・・・普通に美味しかったです♪

ルー自体が粉なので、あんまり食べると太りますが (´ω`;)

さて。

明日の試合のため
ダイエットしてきました。

途中で、ビキニを着るという長期目標を手に入れ、
ダイエットが続くこととなりました。

でも、でも!!

今日くらい、いいじゃない!

釧路で飲むぞ、食べるぞ〜〜〜!!

大豆プロテインの効果が出ているよ!

ムッチリからの脱出!


Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

大豆プロテインはトレーニングの直後に飲みましょう〜。

あとは、食前か食間がオススメです。




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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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