40代

ダイエット

ダイエット2日目〜食事=2017年夏

食事データ(2日目) レコーディングは絶対有効!なので、食事内容を書いていきます。 2日目 スタート体重50.5kg →(−0.3kg) 現在50.2kg → 目標48kg スタート体脂肪率27% →(−0%) 現在27% → 目...
アンチエイジング

太りにくい身体を作る!40代から必要な3つのビタミンB群

40代・・衰える筋力、鈍くなる神経? 栄養素が足りてない? 中高年になると、神経から筋肉への情報伝達が遅くなってきます。 足がもつれて転んだり、 動きが鈍くなったり、など、身体の衰えを感じてきたら・・。 筋トレも大切ですが、もしかしたら...
ダイエット

そもそも、アラフォーはもう普通に食事しちゃダメなんじゃないの?

もしかしてだけど~♪もしかしてだけど~♪ アラフォーは、普通に食べたら、太っちゃうんじゃないの~? こんばんは。 また、道産子ダンサー太ったんかいっ!と思った人、 その逆です。500g痩せました。 なんだかんだ、ゆる~く炭...
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