２日分まとめて失礼します(；´∀｀)
食事データ（３９日目）
３９日目 スタート体重50.5kg →（−2.5kg) 現在48.0kg → 目標48kg
スタート体脂肪率27% →（−2.3%) 現在24.7％ → 目標20%
ー１食目ー
●大豆プロテイン
Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg
ー２食目ー
●目玉焼き
●ウィンナー
●ピーマンのチーズ詰め
目玉焼きは半熟苦手なので、潰しちゃう派。
ー３食目ー
●けんちん汁
●ねぎ玉子
●とろろ
●麦ご飯少し
そうそう、
美原の吉野家さん、前は24時間営業でしたが、
今は23:00までしか営業していないそうです〜！
ー４食目ー
●照り焼きチキン
●甘栗
●プロテイン
練習後に、プロテインを飲みました。
食事データ（４０日目）
４０日目 スタート体重50.5kg →（−2.5kg) 現在48.1kg → 目標48kg
スタート体脂肪率27% →（−2.2%) 現在24.8％ → 目標20%
ー１食目ー
●大豆プロテイン
Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg
ー２食目ー
●グリルチキン
●トマト
●ズッキーニ
●しめじ
イタリア旅行から帰ってきた両親よりお土産♪
トリュフ入りオリーブオイルです。
ズッキーニがとっても美味しくなりました（´▽｀*）
パンにつけて食べると美味しいかも！
ー３食目ー
●りんご 1/2
●なし 1/2
秋は、甘いものが食べたくなりますね＞＜
ケーキよりはマシ、と果物食べてます。
ー４食目ー
●スモークチキン
●水菜
●大豆グラノーラ
ー５食目ー
●鶏だしフォー
●プリン
プリン食べてるw
9/24(日）に伊達でデモがあるので、踊り込み練習開始。
疲れるとつい甘いものに手が出ちゃいますね。
深夜のラーメン、寿司、ケーキはその日まで我慢しておきますw
私が５食食べる理由
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食事の回数が多いと痩せる！？【ダイエット３4日目】〜食事〜2017年夏
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さかい りえ
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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
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