なんの為に痩せるの？
と聞かたりしますが、私は着たい服（衣装、水着）が着たいから、です！
ランキングによると、
１位 健康の維持のため
２位 体型の維持のため
３位 体の動きを軽くするため／体重過多による関節や筋肉への負担の低減のため
４位 ウエストや太ももなどの部分やせ／スタイルを良くするため
マイクロダイエットさんより
だそうです。
私は４位の理由に近いかな？
あなたの理由はなんですか？(*´∇｀*)
１位は中高年の方が多くて、
スタイルを良くしたい！というのは若い方に多いそうです。
食事データ（３０日目）
３０日目 スタート体重50.5kg →（−2.2kg) 現在48.3kg → 目標48kg
スタート体脂肪率27% →（−2.3%) 現在24.7％ → 目標20%
ダイエット中は筋肉が落ちてしまいがち。
プロテインを使って補助してあげましょう。
大豆プロテインはダイエットの味方です！
ビタミンやミネラルも入っていて、不足しがちな栄養を補えますよ〜。
Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg
ー１食目ー
●鶏胸肉のソテー
●こんにゃくソテー
●ヨーグルト
●ブルーベリー
ー２食目ー
●スープカレー
CoCo壱で、パリパリチキンをトッピング。
ご飯なしなので、スープカレーというか具だくさんカレースープですw
ー３食目ー
●濃厚こんにゃくチップス
●黒糖豆乳
おやつです！
久しぶりにおやつ食べましたw
DHCでいろいろ頼んだ中のひとつが、このこんにゃくチップス。
たこ焼き味が食べたくなって・・。
サクッ！
Σ(´⊙ω⊙`) すごい！
全然こんにゃくとは思えないチップス感！！
ダイエット中ということで我慢していたたこ焼き味。
久しぶりに食べられました♪
【DHC】最大70％OFFのSALE開催中！
ー４食目ー
野菜スティック
仕事前に。
ー５食目ー
仕事終わり。
たびたび出てきますが、地元の有力コンビニ
ハセガワストアのやきとり（豚串）ですw
５本くらい食べちゃったw
以上です〜。
なんか食べ過ぎた感あるな(´ω`;)
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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さかい りえ
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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
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