48Kg台きたー！？【ダイエット１４日目】〜食事〜2017年夏

ついに！？

食事データ（１４日目）

１４日目　スタート体重50.5kg　→（−1.6kg)　現在48.9kg　→　目標48kg

スタート体脂肪率27%　→（−1.9%)　現在25.1％　→　目標20%

数値は行ったり来たりしつつも、体重が４８Kg台に！
食べない、って選択肢で体重を減らすことは可能ですが、
踊るにはパワーが足りないかも。

でも、いっか。

パワーと元気押しの踊りは今回はしないのです。
今回は見た目だけ重視で行きます（笑）

ー１食目ー

●油揚げとツナの炒め物
●オムレツ

タンパク質でお腹いっぱいになる感じ

ー２食目ー

●オレンジ

食べるタイミング逃してオレンジのみ

ー３食目ー

●やきとり(豚串)4本
●めかぶ
●プルーン

函館でやきとりといえば、豚串なんです（笑）

室蘭やきとりもそうですね。

函館　→　豚肉　長ネギ

室蘭　→　豚肉　玉ねぎ

です！（何）

あ！

あと１週間ないよね？w

間に合うか？(´>_<｀)

大豆プロテイン投入で、あの頃の腹筋を取り戻す！！

3年前のダイエット記事
↓　↓　↓
お腹割れてきた！？〜ダイエット４日目〜

↑　3年前です。今回もUPできるよう頑張る！！

大豆プロテインパワーで頑張るーーー！！


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さかい　りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/