見た目にも変化が！！
食事データ（１３日目）
１３日目 スタート体重50.5kg →（−1.4kg) 現在49.1kg → 目標48kg
スタート体脂肪率27% →（−2.5%) 現在24.5％ → 目標20%
キタキターー！
体脂肪率やっと24%台に！
よし！
大豆プロテイン投入で、あの頃の腹筋を取り戻す！！
3年前のダイエット記事
↓ ↓ ↓
お腹割れてきた！？〜ダイエット４日目〜
↑ 3年前です。今回もUPできるよう頑張る！！
大豆プロテイン投入だーーー！！
Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg
ー１食目ー
●焼肉サラダ
●グレープフルーツ
きゅうりって満腹感出ていいですね。
ー２食目ー
●チキンレッグ
●大豆グラノーラ
湯の川ビアガーデンで購入。
いすずさんにアロママッサージしてもらって、リラックス。
ー３食目ー
●ビール
●ジーマ
●生ハム
●チーズ
※パンは食べてないよ！
生ハムとチーズ、大好きです♪
花火大会でお店は混んだけど、早く引けたので本町へ。
久しぶりにビール飲んだ！
ー４食目ー
●たまごサラダ
●ミックスナッツ
●キムチ
●プルーン
●クリームチーズ
今日チーズ食べ過ぎ！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
ダイエット中でも甘いもの食べたい！派の非常食
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さかい りえ
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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
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