もしかしてだけど～♪もしかしてだけど～♪
アラフォーは、普通に食べたら、太っちゃうんじゃないの～？
こんばんは。
また、道産子ダンサー太ったんかいっ！と思った人、
その逆です。500g痩せました。
なんだかんだ、ゆる～く炭水化物ダイエットを続けているのと、
あとはちょっとした筋トレが功を奏しているんだと思います。（体幹とかストレッチとか）
最近、思うんですよね。
レストランやお弁当の1人前って、罠なんじゃないか！！って。
よく、「別にそんなに食べてないんだけど、なんで太るんだろう？」という声をききます。
そもそも、その普通だと思っている量が、間違いなのかも！？
世間でいう1人前の量を食べて太らないのって、
若い男の人だけです。
もしも、レディース定食とかあったとしても、
10代の女性と40代の女性じゃ、筋肉量も違うし、基礎代謝も全然違うんだから、
一括りにはできません。
体型をキープしたいのであれば、若い頃食べていた量よりも、
ぐっと減らさなければならないのです！
なので、ご飯を朝昼晩３膳食べていた人は、
１日１膳くらいで十分
かも。
いやぁーーーー！
食べるの好きなのにーー＞＜
という方は、
ダンスや筋トレで基礎代謝あげましょう♪
それで少し食べても許されます。
それでも、一人前は罠ですからね！気をつけて！
今日の夕食 ： 白身魚のムニエル、具だくさん野菜スープ、セロリとツナのサラダ
マックスバリューで買った魚のムニエル、骨がなくて食べやすかったです♪焼くだけ簡単～
では、また明日
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