ダイエット レコーディングダイエット〜７日目〜
７日目 体重と食事
スタート体重5５.０kg →（−1.6kg) 現在５3.4kg → 目標50kg
スタート体脂肪率30.0% →（−2.8%) 現在27.2％ → 目標25%
ダイエット継続中
少しず...
ダイエット
ダイエット 
ダイエット レコーディングダイエット2020〜4日目〜
4日目 体重と食事
スタート体重5５.０kg →（−0.8kg) 現在５４.2kg → 目標50kg
スタート体脂肪率30.0% →（−1.5%) 現在28.5％ → 目標25%
ー１食目ー
●グラタン
ち...
ダイエット レコーディングダイエット2020〜３日目〜
３日目 体重と食事
スタート体重5５.０kg →（−１.１kg) 現在５３.９kg → 目標50kg
スタート体脂肪率３０.０% →（−２.１%) 現在2７.９％ → 目標25%
ちょっと、体脂肪率の数字がおか...
ダイエット レコーディングダイエット2020〜２日目〜
こんなになるまで気づかなかった・・。測ってしまいました。ウエスト１０センチ増とか・・・！
年齢によるものも大きいですが、何と言っても運動不足ですね。運動量が現役時に比べて極端に減りました。とりあえず、食事を淡々とアップしながら体重を...
ダイエット ブログとダイエットの関係。ただいまダイエット2020〜１日目〜
2年ぶり以上でブログを書きます！SNSもずっとお休みしていましたが、十分に充電したので密かに復活します。そして、なんで復活しようと思ったのかというと・・・
レコーディングは、記録をして確認すること
2017年後半までレコーディ...