ダイエット1日目〜食事〜2017年夏

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食事データ(1日目)

レコーディングは絶対有効!なので、食事内容を書いていきます。
1日目 スタート体重50.5kg → 目標48kg

体脂肪率27% → 目標20%

ー1食目ー

●豆のサラダ
●スクランブルエッグ
●フランクフルトとバジルソーセージ
●サラダはアマニ油ドレッシングとアマニ油マヨで。

ー2食目ー

●マグカップでフルーツグラノーラ

ー3食目ー

●オクラのスープ
●たけのこ水煮のかつお節がけ
●豆腐
●納豆
●梅干し
●デザートにクリームチーズとレーズン

ー4食目ー

●赤ワインのソーダ割り
●ローストビーフ(写真は2人分)
●タコのお刺身

糖質をグッと減らすことを心がけました。

そういえば、私が以前ダイエットを頑張ったのは、2014年でした。

3週間で何キロ痩せられる?!~ダイエット1日目~

あれから3年も経ったんですね〜。

あの時はマイナス2Kg、無事成功しました。
しかも、スタート時期も3週間前、って一緒ですw

よし!今回も頑張るぞー!




最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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