そもそも、アラフォーはもう普通に食事しちゃダメなんじゃないの?

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もしかしてだけど~♪もしかしてだけど~♪
アラフォーは、普通に食べたら、太っちゃうんじゃないの~?

こんばんは。
また、道産子ダンサー太ったんかいっ!と思った人、
その逆です。500g痩せました

なんだかんだ、ゆる~く炭水化物ダイエットを続けているのと、
あとはちょっとした筋トレが功を奏しているんだと思います。(体幹とかストレッチとか)
最近、思うんですよね。

レストランやお弁当の1人前って、罠なんじゃないか!!って。

よく、「別にそんなに食べてないんだけど、なんで太るんだろう?」という声をききます。
そもそも、その普通だと思っている量が、間違いなのかも!?

世間でいう1人前の量を食べて太らないのって、
若い男の人だけです。

もしも、レディース定食とかあったとしても、
10代の女性と40代の女性じゃ、筋肉量も違うし、基礎代謝も全然違うんだから、
一括りにはできません。

体型をキープしたいのであれば、若い頃食べていた量よりも、
ぐっと減らさなければならないのです!

なので、ご飯を朝昼晩3膳食べていた人は、
1日1膳くらいで十分

かも。

いやぁーーーー!

食べるの好きなのにーー><
という方は、
ダンスや筋トレで基礎代謝あげましょう♪

それで少し食べても許されます。
それでも、一人前は罠ですからね!気をつけて!

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今日の夕食 : 白身魚のムニエル、具だくさん野菜スープ、セロリとツナのサラダ

マックスバリューで買った魚のムニエル、骨がなくて食べやすかったです♪焼くだけ簡単~
では、また明日

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