レコーディングダイエット2020〜4日目〜

ダイエット

4日目  体重と食事

スタート体重55.0kg →(−0.8kg) 現在54.2kg → 目標50kg

スタート体脂肪率30.0% →(−1.5%) 現在28.5% → 目標25%

ー1食目ー

●グラタン

ちょっと多かった・・

ー2食目ー

●サバと大根おろし
●卵焼き
●おふとワカメのお味噌汁
●ご飯(1/2)

ー3食目ー

●グリーンスムージー
●栄養ドリンク

食というか飲み物だけど

ー4食目ー

●野菜カレー・オクラトッピング
●キャベツと魚肉ソーセージのサラダ


ちょっと食べ過ぎ?
明日からもうちょっと糖質控えめにしようと思っています。

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