レコーディングダイエット2020〜3日目〜

ダイエット

3日目  体重と食事

スタート体重55.0kg →(−1.1kg) 現在53.9kg → 目標50kg

スタート体脂肪率30.0% →(−2.1%) 現在27.9% → 目標25%

ちょっと、体脂肪率の数字がおかしかったりするかも。
体重計、新しいの買わないと・・。

ー1食目ー

●チーズトースト
●セロリと豚肉炒め
●ゆで卵
●バナナ 1/2

ー2食目ー

●パエリア
●コーンスープ

冷凍庫にあった残り物のパエリア

ー3食目ー

●ナッツ
●ドライプルーン
●玄米・ほうじ茶ブレンド

お腹が空いたのでおやつ

ー4食目ー

●カブとひき肉のあんかけ
●ほうれん草のおひたし
●ご飯 1/2

運動について

 体幹トレーニングとストレッチを毎日やって、
徐々に踊る準備をしています。シャドウも少しずつ・・。

 まだちょっと、ぜい肉が邪魔してキレよく踊れないです(汗)

コメント

  1. ゆりりん より:

    ブログランキングから訪問しました。
    私も今ダイエット中です。
    最近やっと少し体重が減るようになりました。
    私は、歩くのと食事としてますが、食べるものも随分変わりました。
    記事参考になりました。
    又訪問します。

    • riesds より:

      ゆりりんさん、ブログ見てくださってありがとうございます!
      コメントもすごく嬉しくて励みになります。
      食事はとても大事ですよね。
      運動とバランスをとりながら、健康的にダイエットしていきたいです。
      ぜひ、また遊びに来てください!

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