３日目 体重と食事
スタート体重5５.０kg →（−１.１kg) 現在５３.９kg → 目標50kg
スタート体脂肪率３０.０% →（−２.１%) 現在2７.９％ → 目標25%
ちょっと、体脂肪率の数字がおかしかったりするかも。
体重計、新しいの買わないと・・。
ー１食目ー
●チーズトースト
●セロリと豚肉炒め
●ゆで卵
●バナナ 1/2
ー２食目ー
●パエリア
●コーンスープ
ー３食目ー
●ナッツ
●ドライプルーン
●玄米・ほうじ茶ブレンド
ー４食目ー
●カブとひき肉のあんかけ
●ほうれん草のおひたし
●ご飯 1/2
運動について
体幹トレーニングとストレッチを毎日やって、
徐々に踊る準備をしています。シャドウも少しずつ・・。
まだちょっと、ぜい肉が邪魔してキレよく踊れないです（汗）
コメント
ブログランキングから訪問しました。
私も今ダイエット中です。
最近やっと少し体重が減るようになりました。
私は、歩くのと食事としてますが、食べるものも随分変わりました。
記事参考になりました。
又訪問します。
ゆりりんさん、ブログ見てくださってありがとうございます！
コメントもすごく嬉しくて励みになります。
食事はとても大事ですよね。
運動とバランスをとりながら、健康的にダイエットしていきたいです。
ぜひ、また遊びに来てください！