レコーディングダイエット2020〜2日目〜

ダイエット

こんなになるまで気づかなかった・・。
測ってしまいました。
ウエスト10センチ増とか・・・!

年齢によるものも大きいですが、
何と言っても運動不足ですね。
運動量が現役時に比べて極端に減りました。

とりあえず、食事を淡々とアップしながら
体重を減らしていく予定です。

2日目  体重と食事

スタート体重55.0kg →(−1.0kg) 現在54.0kg → 目標50kg

スタート体脂肪率30.0% →(−0%) 現在30.0% → 目標25%

ー1食目ー

●レタスとウィンナー炒め
●ほうれん草のバターソテー
●ツナセロリサンド
●いちご

ー2食目ー

●雑穀米
●納豆
●大根おろしときのこ・油揚げのお味噌汁

ー3食目ー

●ポークソテー
●水菜
●カブとウィンナーのコンソメスープ


食べる量を減らし始めて2日目ですが、
ようやくいつもお腹が空いている状態から脱出できました!

胃が小さくなってきた気がします。

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