結論)レコーディングダイエットは痩せる!・・・打上げ!

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糖質制限生活のおかげで踊りやすかった!!

9/24(日)に久しぶりに人前で踊りました!気持ちよかった!

1ヶ月半のダイエットで、体重も2kgほど落ち、
とても踊りやすくなりました。

どう良いのか、というと

1)伝達速度が早く、反応が良い。

2)踊るのに適した姿勢を保ちやすい。

3)ラテンドレスが似合う。

なので、
ダンスをさらに気持ちよく踊るために、
もうしばらく糖質制限生活を続けてみようと思います。

全身撮るの、忘れてたil||li(つд-。)il||li

糖質制限解禁!!

でも、さすがに昨日、今日は解禁にしました!w

長万部のお客様からの差し入れ!
久しぶりの炭水化物でした(*´∇`*)ありがとうございます!

ダンサー仲間で打上げ!

ビールもカクテルも、糖質を気にせず飲みました!w

レコーディングダイエットはなぜ効果的なのか

レコーディングダイエットを振り返り、
メリット、デメリットを挙げていきます。

◾️レコーディングダイエットのメリット

1)食べ過ぎていることに気づく

おやつを食べる、夜食を食べる、などの
ダイエットにとって危険な行動に気づくことができます。

2)写真に撮るだけでも良い

計算が面倒くさくても、写真で見るだけで
食べすぎに気づくことができます。

3)太る食事、太らない食事がわかる

食べ物のカロリーや糖質が気になります。
カロリーや糖質が少ないものなら、遠慮せず食べれるので。
なので、太る食事、太らない食事について調べはじめます。

なんとなくイメージで、肉は太る、うどんは太らない、など思い込んでいる場合が多いので、食べ物の再確認ができます!

↓ ↓ ↓

うどんはヘルシーだという勘違い【GI値で米・パン・麺比較】

4)公開するとさらに効果的!

人目がないと、「今日はいっか!」になってしまいがち。
厳しくするためには、チェックする人が必要です。

  

大豆プロテインもダイエットに効果的でした!


Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

◾️レコーディングダイエットのデメリット

1)忘れる
2)面倒くさい

だいたいこれに尽きますw

でも、痩せたら人生が変わるかもしれません。

私ももっと前からダイエットすればよかった、と思っています。
始める前は「ご飯食べないなんて、そんなことできっこない!」
そう思っていました。

だけど!
始めるなら今すぐ!が良いですよ。

決心したら、不可能と思っていたことも可能になります。

自分の身体が好きな状態で10年過ごすのと、
嫌だ、嫌だって思いながら10年過ごすの、
どっちが良いですか??

自分のことが好きな状態が長く続く方が良いですよね!

ぜひ、あなたも頑張ってみてください〜♪

“太るクセ→ヤセるクセ”たった30日書くだけで変われる! キレイをつかむDietNote

最後までお読みくださり、ありがとうございました。




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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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