【ダイエット39日目、40日目】〜食事〜2017年夏

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2日分まとめて失礼します(;´∀`)

食事データ(39日目)

39日目 スタート体重50.5kg →(−2.5kg) 現在48.0kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−2.3%) 現在24.7% → 目標20%

ー1食目ー

●大豆プロテイン

Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

ー2食目ー

●目玉焼き
●ウィンナー
●ピーマンのチーズ詰め

目玉焼きは半熟苦手なので、潰しちゃう派。

ー3食目ー

●けんちん汁
●ねぎ玉子
●とろろ
●麦ご飯少し

そうそう、
美原の吉野家さん、前は24時間営業でしたが、
今は23:00までしか営業していないそうです〜!

ー4食目ー

●照り焼きチキン
●甘栗
●プロテイン

練習後に、プロテインを飲みました。




食事データ(40日目)

40日目 スタート体重50.5kg →(−2.5kg) 現在48.1kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−2.2%) 現在24.8% → 目標20%

ー1食目ー

●大豆プロテイン

Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

ー2食目ー

●グリルチキン
●トマト
●ズッキーニ
●しめじ


イタリア旅行から帰ってきた両親よりお土産♪
トリュフ入りオリーブオイルです。
ズッキーニがとっても美味しくなりました(´▽`*)

パンにつけて食べると美味しいかも!

ー3食目ー

●りんご 1/2
●なし  1/2

秋は、甘いものが食べたくなりますね><
ケーキよりはマシ、と果物食べてます。

ー4食目ー

●スモークチキン
●水菜
●大豆グラノーラ

ー5食目ー

●鶏だしフォー
●プリン

プリン食べてるw

9/24(日)に伊達でデモがあるので、踊り込み練習開始。
疲れるとつい甘いものに手が出ちゃいますね。

深夜のラーメン、寿司、ケーキはその日まで我慢しておきますw

私が5食食べる理由

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食事の回数が多いと痩せる!?【ダイエット34日目】〜食事〜2017年夏

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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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