痩せたい理由はなんですか?【ダイエット30日目】〜食事〜2017年夏

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なんの為に痩せるの?

と聞かたりしますが、私は着たい服(衣装、水着)が着たいから、です!

ランキングによると、

1位 健康の維持のため
2位 体型の維持のため
3位 体の動きを軽くするため/体重過多による関節や筋肉への負担の低減のため
4位 ウエストや太ももなどの部分やせ/スタイルを良くするため

マイクロダイエットさんより

だそうです。
私は4位の理由に近いかな?

あなたの理由はなんですか?(*´∇`*)

1位は中高年の方が多くて、
スタイルを良くしたい!というのは若い方に多いそうです。




食事データ(30日目)

30日目 スタート体重50.5kg →(−2.2kg) 現在48.3kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−2.3%) 現在24.7% → 目標20%

ダイエット中は筋肉が落ちてしまいがち。
プロテインを使って補助してあげましょう。

大豆プロテインはダイエットの味方です!

ビタミンやミネラルも入っていて、不足しがちな栄養を補えますよ〜。


Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

ー1食目ー

●鶏胸肉のソテー
●こんにゃくソテー
●ヨーグルト
●ブルーベリー

ー2食目ー

●スープカレー

CoCo壱で、パリパリチキンをトッピング。
ご飯なしなので、スープカレーというか具だくさんカレースープですw




ー3食目ー

●濃厚こんにゃくチップス
●黒糖豆乳

  

おやつです!
久しぶりにおやつ食べましたw

DHCでいろいろ頼んだ中のひとつが、このこんにゃくチップス

たこ焼き味が食べたくなって・・。

サクッ!

Σ(´⊙ω⊙`) すごい!

全然こんにゃくとは思えないチップス感!!

ダイエット中ということで我慢していたたこ焼き味。
久しぶりに食べられました♪



【DHC】最大70%OFFのSALE開催中!

ー4食目ー

野菜スティック

仕事前に。

ー5食目ー

仕事終わり。

たびたび出てきますが、地元の有力コンビニ
ハセガワストアのやきとり(豚串)ですw

5本くらい食べちゃったw

以上です〜。

なんか食べ過ぎた感あるな(´ω`;)




最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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