炎上系、ダイエッター【ダイエット20日目】〜食事〜2017年夏

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諸事情があり、試合は出れずw

※ 詳しくはrierie-blog@VALUの歩き方で → 「まだ組織で消耗しているの?

でも、ダイエットは自分との戦いだから!
私がやめる!って言わない限り、
ダイエットは戦ってくれるから!(*`∧´*)o

※ いや、出れなかった件は100%私が悪いんですよw




食事データ(20日目)

20日目 スタート体重50.5kg →(−1.1kg) 現在49.4kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−2.5%) 現在24.5% → 目標20%

釧路への移動の日。
今日は食べよう、って決めてました!

ー1食目ー

●ローストビーフ
●カフェオレ

車移動中。スーパーで買って、車内で食べました。

ー2食目ー

●ゆでピーナッツ
●チーズ
●ベリースムージー豆乳ヨーグルトMix

車内のおやつ。
豆って美味しいなぁ。
仙豆食べてる気分。

ー3食目ー

●ザンギ(北海道の唐揚げ)
●ゆで卵

占冠(しむかっぷ)のパーキングエリアで

遠いわあああああ




ー4食目ー

(炉端焼き)
●サンマ
●牡蠣
●豚串
●シシトウ
●コマイ
●しいたけ
●蟹のちゃんちゃん焼き
●じゃがバター
●ビール
●ガラナ

釧路到着。
当日の予約はどこもできなかったので、
体験を求めて、フィッシャーマンズワーフへ。

今日は食べるって決めてたんです!!

函館から来た両親と
一緒に外で食べた炉端焼きは、
楽しくて美味しかったなぁ。


釧路でのいい思い出でした。

さて。

ビキニを着るという長期目標を手に入れ、
ダイエットは続くーー。

大豆プロテインの効果が出ているよ!


Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

大豆プロテインはトレーニングの直後に飲みましょう〜。

あとは、食前か食間がオススメです。




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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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