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レコーディングダイエット〜7日目〜

7日目  体重と食事 スタート体重55.0kg →(−1.6kg) 現在53.4kg → 目標50kg スタート体脂肪率30.0% →(−2.8%) 現在27.2% → 目標25% ダイエット継続中 少しず...
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レコーディングダイエット2020〜4日目〜

4日目  体重と食事 スタート体重55.0kg →(−0.8kg) 現在54.2kg → 目標50kg スタート体脂肪率30.0% →(−1.5%) 現在28.5% → 目標25% ー1食目ー ●グラタン ち...
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レコーディングダイエット2020〜3日目〜

3日目  体重と食事 スタート体重55.0kg →(−1.1kg) 現在53.9kg → 目標50kg スタート体脂肪率30.0% →(−2.1%) 現在27.9% → 目標25% ちょっと、体脂肪率の数字がおか...
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レコーディングダイエット2020〜2日目〜

こんなになるまで気づかなかった・・。測ってしまいました。ウエスト10センチ増とか・・・! 年齢によるものも大きいですが、何と言っても運動不足ですね。運動量が現役時に比べて極端に減りました。とりあえず、食事を淡々とアップしながら体重を...
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ブログとダイエットの関係。ただいまダイエット2020〜1日目〜

2年ぶり以上でブログを書きます!SNSもずっとお休みしていましたが、十分に充電したので密かに復活します。そして、なんで復活しようと思ったのかというと・・・ レコーディングは、記録をして確認すること 2017年後半までレコーディ...
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