痩せてよかったことは、服が似合うようになったこと！
着れなくなっていたパンツが履けることです！( ∩´ω`*∩)
もうそろそろ食事の習慣も身についたし、レコーディングダイエットもそろそろ終盤？
筋トレやるか〜。
食事データ（３５日目）
３５日目 スタート体重50.5kg →（−2.6kg) 現在47.9kg → 目標48kg
スタート体脂肪率27% →（−2.3%) 現在24.7％ → 目標20%
ー１食目ー
●大豆プロテイン
Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg
ー２食目ー
●野菜スープ
●塩ホルモンの野菜炒め
塩ホルモン大好きです！
低カロリーで糖質もほとんどないので、ダイエット向き食材ですね♪
ー３食目ー
●DHC発芽玄米リゾット
●魚肉ソーセージ
DHCで注文したダイエット食品の一つ、発芽玄米リゾットを食べてみました〜。
スープに近いリゾットですが、チーズ味美味しかったですよ〜(*´∇｀*)
ー４食目ー
●ステーキ 150g
深夜のステーキ！
なんでしょうねw
夜なんだからもう寝ればいいのに。と朝思いますw
とはいえ肉を食べて元気なので、
帰ってから、決算仕事をだいたい片付けました！イエーーイ
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
ブログランキングに参加しています！
いつの間にか、レコーディングダイエットで第１位に！
読んでくださったあなたのお陰です！
よかったら、またポチッとよろしくお願いします( ∩´ω`*∩)
↓ ↓ ↓
よかったら、TwitterやFacebookでフォローしてみてくださいね。
さかい りえ
Facebook : https://www.facebook.com/riesds.hanya
Twitter : https://twitter.com/RieOscarise
VALU : https://valu.is/rieoscar
北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
コメント