意地だよね、もう。体脂肪率２０％きってみたいっていう。
見た目とか機能の問題じゃなくなってる。
私は、ただただ目標を達成したいだけかもしれない（笑）
食事データ（２９日目）
２９日目 スタート体重50.5kg →（−2.1kg) 現在48.4kg → 目標48kg
スタート体脂肪率27% →（−3.7%) 現在23.3％ → 目標20%
プロテイン、食事に入れてなかったなぁ。
基本的に、朝起きて飲むか、踊った後に飲みます。
今のところ１日１回だけですね。
ダイエット中は筋肉が落ちてしまいがち。
プロテインを使って補助してあげましょう。
大豆プロテインはダイエットの味方です！
ビタミンやミネラルも入っていて、不足しがちな栄養を補えますよ〜。
Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg
ー１食目ー
●トマトのチーズ焼き
●ゆで卵
●レタス
●ウィンナー
トマト冷たいの飽きたな〜、と
チーズをかけて焼きました♪
ー２食目ー
●納豆
●豆腐
●お味噌汁
●梅干し
●のり
ー３食目ー
●ベジ皿
今日も仕事終わりの吉野家でした！
吉野家！
以上です〜。
そうそう！
ついに届きましたよ！DHCのダイエット食！
いろいろ注文してみたので、食べるのが楽しみです〜！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
ブログランキングに参加しています！
いつの間にか、レコーディングダイエットで第１位に！
読んでくださったあなたのお陰です！
よかったら、またポチッとよろしくお願いします( ∩´ω`*∩)
↓ ↓ ↓
よかったら、TwitterやFacebookでフォローしてみてくださいね。
さかい りえ
Facebook : https://www.facebook.com/riesds.hanya
Twitter : https://twitter.com/RieOscarise
VALU : https://valu.is/rieoscar
北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/
コメント