トンカツ食べても痩せるんだから【ダイエット１７日目】〜食事〜2017年夏

2021.06.14 2017.08.25

大豆プロテインの飲み方書くの、忘れてた！

食事データ（１７日目）

１７日目　スタート体重50.5kg　→（−1.5kg)　現在49.0kg　→　目標48kg

スタート体脂肪率27%　→（−2.6%)　現在24.4％　→　目標20%

気がつくと、目標体重まであと１Kgですが、
試合で踊ったらそのくらいすぐ減るわ！

ということで、
とりあえずキープで頑張ります。

そうそう。大豆プロテイン、やっぱり違いますね！

脚の形も変わってきました！

大豆プロテインの一番いい飲み方は、トレーニングの直後。

あとは、食前か食間がオススメです。

私はとりあえず、朝に飲んでました。

で、練習した日は、練習後にも。

ー１食目ー

●トンカツ
●キャベツ
●お味噌汁

朝起きてすぐプロテインを飲んで、

作業してからの、外食です。

トンカツ！食べました。
ご飯は食べてませんが、キャベツでお腹いっぱいです！

ー２食目ー

●メロン

夏が終わる前に食べまくる！

ー３食目ー

●豚足

おつまみコーナーに売ってる、パック入りのものです。

ー４食目ー

●シーフード春雨スープ
●豆腐
●塩辛
●チーズケーキ1p

スープはダイエッターの味方ですね！
お湯かけるだけ、簡単〜♪

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog : http://rierie.blog/