８日目になりました。

食事データ（８日目）

８日目　スタート体重50.5kg　→（−1.1kg)　現在49.4kg　→　目標48kg

スタート体脂肪率27%　→（−1.6%)　現在2５.4％　→　目標20%

お！！

１キロ減ってる！！

ー１食目ー

●じゃがいも塩茹で　小1個
●焼きたらこ
●ウインナー
●クリームチーズ レーズン

小さいお芋をいただいたので、塩茹でして食べました。

ー２食目ー

●3種のマリネ
●タン塩
●パイン

お惣菜。
美原のアドマーニ、改装オープンしましたね。
ちょっと高級感出てました。

ー３食目ー

●枝豆

ー４食目ー

●ジンギスカン
●ビール 100ml

わーわー！

調子に乗った！笑

１キロ減ったからって
ちょっと調子にのりました。

とりあえず、食事の量に関しては
少ないことに慣れてきましたよ。（ビール飲んじゃいましたけど）

習慣化することが大切ですね。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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さかい　りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/