最近よくダイエットブログなどで、
「MEC食で痩せる！」とか、「MEC食記録してます」とか
みかけるようになりました。
？？(´・ω・`)？？
MEC…？My Energy Cooking? Moon Eco Cooking?（いや、cookingから離れなさい）
…わかりませんorz
いったい何？MECって何の略？
MEC … Meet(肉）
Egg（卵）
Cheese（チーズ）の略。
ダイエット医師である渡辺信幸さんが考案。日本一肥満の多い沖縄県で、2000人以上の患者を診察しながら編み出した、咀嚼法と「高たんぱく質・低炭水化物」の食事指導を組み合わせたもの。
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ポイントは、一回につき、30回よく噛んで食べる、こと。
糖質制限ダイエットでもローカーボでも、メニューはお好みでいいと思いますが、
（基本、炭水化物とらないのはいっしょだしね）よく噛んで食べるのはいいことだと思います。
満腹中枢は20分経たないと、満腹感を感じないので、
30分くらいかけてゆっくり食べるのが、ダイエットには効果的ですからね。
さて、今日は日曜日！
好きなもの食べるよ！
今日は夜、函館山の山頂で、両親たちと外食する予定です♪
楽しみ～！
