ローカーボダイエット中のリアーナがどうしても食べちゃうモノ

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アメリカでアーティスト、モデルとして活躍するリアーナ(Rihanna)。
歌も好きだけど、身体がかっこいい(*ノωノ)
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出典:NAVERまとめ
そんなリアーナは、やっぱり専属のトレーナーがついていて、
ローカーボダイエット(低炭水化物ダイエット)をしています。
さて、
私もしばらく続けている低炭水化物ダイエット。
これは、糖質制限ダイエットもほぼ同意ですね。
(炭水化物は糖質と食物繊維から成り立っているので)
今更聞けない>< 
いったい、何が食べちゃだめで、何を食べていいの?
という方のために、ちょっとメモしておきます。
食べちゃダメなもの
 スイーツ …… これはわかりやすいですね。ケーキ、チョコレート、大福たちです。
 
 ごはん、パン、麺 …… パスタもラーメンもうどんもそうめんも炭水化物です。あ、お好み焼き、たこ焼きも。
 イモ類 …… じゃがいも、サツマイモ。でんぷんは糖です。
食べていいもの
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肉、魚、チーズやヨーグルトなどの乳製品、豆腐や納豆、野菜など。
 
私は、大人になるまで、…いや、なってからもしばらく、
ご飯、たこ焼き、パスタなど、炭水化物大好き人間でした。
炭水化物ばっかり食べて、野菜や果物なんかはあまり食べませんでした。
若いうちはまだしも、だんだんと年齢を重ねると
いくらハードに運動しようとも、痩せにくくなります。
やっぱり、食生活を根本から変えないといけません。
そうして、現在、野菜や果物、ヨーグルト、肉、魚、など、炭水化物以外を
豊富に摂るようにしています。
体調もよく、肌も若返りました。もちろん、脂肪も落ちました。
だけど……。
やっぱり、好きなもの食べたいよねーー!
ということで、私は甘いものは、少し食べるようにしています。
あと、イモも食べます。
ご飯や麺などの主食を減らすだけで、だいぶ変わりますよ♪
さて、リアーナがどうしても我慢できなかったのは、
icecream.jpg
チョコレートアイス!
大好物で、これだけは、やめさせるとストレスになるから、とトレーナーも禁止しなかったそうです。
確かに、ストレス溜めちゃうと、反動が怖いから!
厳しすぎない、ゆる~いローカーボダイエットが、長続きしていいと思います
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