体重減らないけど、今日もサラダ♪ ~ダイエット5日目~

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少し食事の量が減ってきたとはいえ、体重はあまり減りません
筋トレしていることで、軽い脂肪が、重い筋肉へと変わっていっているのでしょう。
そうでしょう。そうじゃなきゃ、やだ!
ちなみに、同じ体重の人がいたとして、
筋肉だけでできている人と、脂肪だけでできている人がいる場合、
見た目には80%と100%くらいの違いになります。
つまり、筋肉のない人は、同じ体重の筋肉質の人よりも、1.25倍大きいということ?!
若い頃と体重変わらないわ~、と思っていても、
筋力が落ちて、見た目には大きく(太く)なっているかもしれない、ということです。
筋トレ大事ですね!!
~今日の食事~
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10:00
目玉焼き、ボローニャソーセージ、サラダ、サツマイモスティック
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15:00
具だくさんサラダ
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18:00
バニラアイス
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0:00
枝豆、チゲ鍋
※昨夜、寝る前にお腹が減ってたべたもの
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~以上~
今日も筋トレ
サイドクランチ 30×2 Side Crunch 女性 筋トレ ダイエット
おやすみなさーい☆



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