3週間で何キロ痩せられる?!~ダイエット3日目~

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腹筋 レッグレイズに挑戦!Leg Raise 筋トレ ダイエット

今日もダイエットです、こんばんは
ただ、炭水化物を抜いているだけで、結構な量食べてます。
体重は、1kg減ったり減らなかったり。
でも、ちょっと脂肪が減ってきた気がします!





~今日の食事~

11:00
ショウガとひき肉の野菜スープ、ホタテときのこのバター炒め、梨


16:00
ミートハウスのビーフシチュー


17:30
バニラアイス


19:45
バナナ


23:00
チキンステーキとサラダプレート、プリン
~以上~

今日は、レッスンと練習で5時間ほどダンス運動。
子供ダンス、ジュニア上級があって、ハードな土曜日。なので、お腹減るのです。。
今日も食べ過ぎ?!ですよね~。
あと、チキン率高い(笑)

岡田は増量計画中なので、食事メニューのバランスが難しいです><;
とりあえず、筋肉量を増やして基礎代謝を上げ、脂肪を減らしていく予定です!
筋トレとダンス、がんばるぞ♪




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