3週間で何キロ痩せられる?!~ダイエット1日目~

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夏だ、ビールだ、ソフトクリームだ!
と、はしゃいでいたら、いつの間にか2kg増!(;’∀’)
なんとか、地元ドリーミー競技会までに2㎏…いや3㎏痩せなければ!
というわけで、今日からダイエットします

方法は、炭水化物抜きとレコーディングダイエットのミックス。
ルールは、写真を撮る、のと、炭水化物をなるべく減らす、です。

~今日の食事~


AM9:00
ウィンナーサラダ、豆腐ステーキ、梨


PM12:00
ハムサラダ、野菜とショウガのお味噌汁、山芋スライス、ミックスナッツ、すいか


PM16:00
フライドフィッシュサラダ、チーズ、冷たいポタージュスープ


PM19:30
パインヨーグルト


PM10:00
骨付きチキンのクリームシチュー、ホタテのサラダ


PM11:00
パイナップル
以上です。

運動は、仕事上それなりには多いですが、今日はそんなにハードな練習はしなかったので、
ゲッソリするほどの運動量ではないです。
だいたい4時間くらいのダンス運動?

教室で食べたフライドフィッシュサラダは、
ココイチのテイクアウト。
よく、勝手にサラダ屋さんとして利用しています。
トッピング自由にできるからいいですよ~♪
ちなみにフライドフィッシュサラダは、339円でした。

今日はお米、麺、ケーキなど、食べませんでした><
明日起きて痩せてたらいいのになー(-。-)y-゜゜゜ふぅ~
では、おやすみなさーい☆




コメント

  1. しょうじ より:

    僕は多忙ダイエットで1ヶ月で3kg痩せました・・・

  2. りえ より:

    コメントっていう機能があったこと、忘れてました(;´Д`)
    先生は、いつも多忙そうですね><
    でも、スーパーマンみたいに色々こなしてカッコイイです♪

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