3週間で何キロ痩せられる？！～ダイエット1日目～

夏だ、ビールだ、ソフトクリームだ！
と、はしゃいでいたら、いつの間にか２kg増！(;’∀’)
なんとか、地元ドリーミー競技会までに２㎏…いや３㎏痩せなければ！
というわけで、今日からダイエットします

方法は、炭水化物抜きとレコーディングダイエットのミックス。
ルールは、写真を撮る、のと、炭水化物をなるべく減らす、です。

～今日の食事～

AM9:00
ウィンナーサラダ、豆腐ステーキ、梨

PM12:00
ハムサラダ、野菜とショウガのお味噌汁、山芋スライス、ミックスナッツ、すいか

PM16:00
フライドフィッシュサラダ、チーズ、冷たいポタージュスープ

PM19:30
パインヨーグルト

PM10:00
骨付きチキンのクリームシチュー、ホタテのサラダ

PM11:00
パイナップル
以上です。

運動は、仕事上それなりには多いですが、今日はそんなにハードな練習はしなかったので、
ゲッソリするほどの運動量ではないです。
だいたい４時間くらいのダンス運動？

教室で食べたフライドフィッシュサラダは、
ココイチのテイクアウト。
よく、勝手にサラダ屋さんとして利用しています。
トッピング自由にできるからいいですよ～♪
ちなみにフライドフィッシュサラダは、339円でした。

今日はお米、麺、ケーキなど、食べませんでした＞＜
明日起きて痩せてたらいいのになー(-。-)y-゜゜゜ふぅ～
では、おやすみなさーい☆