自分との戦い【ダイエット29日目】〜食事〜2017年夏

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意地だよね、もう。体脂肪率20%きってみたいっていう。

見た目とか機能の問題じゃなくなってる。
私は、ただただ目標を達成したいだけかもしれない(笑)

食事データ(29日目)

29日目 スタート体重50.5kg →(−2.1kg) 現在48.4kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−3.7%) 現在23.3% → 目標20%

プロテイン、食事に入れてなかったなぁ。
基本的に、朝起きて飲むか、踊った後に飲みます。
今のところ1日1回だけですね。

ダイエット中は筋肉が落ちてしまいがち。
プロテインを使って補助してあげましょう。

大豆プロテインはダイエットの味方です!

ビタミンやミネラルも入っていて、不足しがちな栄養を補えますよ〜。


Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

ー1食目ー

●トマトのチーズ焼き
●ゆで卵
●レタス
●ウィンナー

トマト冷たいの飽きたな〜、と
チーズをかけて焼きました♪




ー2食目ー

●納豆
●豆腐
●お味噌汁
●梅干し
●のり

ー3食目ー

●ベジ皿

今日も仕事終わりの吉野家でした!

吉野家!

以上です〜。

そうそう!
ついに届きましたよ!DHCのダイエット食!

いろいろ注文してみたので、食べるのが楽しみです〜!




【DHC】最大70%OFFのSALE開催中!

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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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