トンカツ食べても痩せるんだから【ダイエット17日目】〜食事〜2017年夏

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大豆プロテインの飲み方書くの、忘れてた!

食事データ(17日目)

17日目 スタート体重50.5kg →(−1.5kg) 現在49.0kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−2.6%) 現在24.4% → 目標20%

気がつくと、目標体重まであと1Kgですが、
試合で踊ったらそのくらいすぐ減るわ!

ということで、
とりあえずキープで頑張ります。

そうそう。大豆プロテイン、やっぱり違いますね!

脚の形も変わってきました!


Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

大豆プロテインの一番いい飲み方は、トレーニングの直後

あとは、食前か食間がオススメです。

私はとりあえず、朝に飲んでました。

で、練習した日は、練習後にも。

ー1食目ー

●トンカツ
●キャベツ
●お味噌汁

朝起きてすぐプロテインを飲んで、

作業してからの、外食です。

トンカツ!食べました。
ご飯は食べてませんが、キャベツでお腹いっぱいです!

ー2食目ー

●メロン

夏が終わる前に食べまくる!

ー3食目ー

●豚足

おつまみコーナーに売ってる、パック入りのものです。

ー4食目ー

●シーフード春雨スープ
●豆腐
●塩辛
●チーズケーキ1p

  

スープはダイエッターの味方ですね!
お湯かけるだけ、簡単〜♪




最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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