リバウンド?【ダイエット9日目】〜食事〜2017年夏

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9日目です。

食事データ(9日目)

9日目 スタート体重50.5kg →(−0.8kg) 現在49.7kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−0.7%) 現在26.3% → 目標20%

ちょっと戻った!笑

おかしいな〜。見た目的にはしまったのに、と思い、
サイズを測ることにしました。

スタート時に測っとけ、って話ですが。

ウエスト 64cm
太もも  51cm
ふくらはぎ 33cm
二の腕 23cm

比べる基準がないと、よくわかりませんが
ウエストに関しては10代に比べて7cm増えてます(笑)。

筋肉も増えたけど、皮下脂肪が確実に増えてますね。
年齢もあるけど、戦っていきたいと思います!





ー1食目ー

●カプレーゼ
●サラミ

ー2食目ー

●ナシ 1/3
●フルグラ マグカップで

ー3食目ー

●うなぎの卵とじ
●豆腐

もう、豆腐のことご飯だと思ってるw

ー4食目ー

●フライド?ポテト

きゃー!
じゃがいも1個分くらい 揚げたっていうか焼いたっていうか。
私、ポテト大好きです。
マックとかロッテリアのシャカシャカポテトとかね。

でも、しばらく手作りで我慢!です。





最後までお読みくださり、ありがとうございました。

ダイエット、簡単手作り派のために
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糖質オフのやせる作りおき

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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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