マイナス1kg!8日目〜食事〜2017年夏

スポンサーリンク

8日目になりました。

食事データ(8日目)

8日目 スタート体重50.5kg →(−1.1kg) 現在49.4kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−1.6%) 現在25.4% → 目標20%

お!!

1キロ減ってる!!




ー1食目ー

●じゃがいも塩茹で 小1個
●焼きたらこ
●ウインナー
●クリームチーズ レーズン

小さいお芋をいただいたので、塩茹でして食べました。

ー2食目ー

●3種のマリネ
●タン塩
●パイン

お惣菜。
美原のアドマーニ、改装オープンしましたね。
ちょっと高級感出てました。

ー3食目ー

●枝豆

ー4食目ー

●ジンギスカン
●ビール 100ml

わーわー!

調子に乗った!笑

1キロ減ったからって
ちょっと調子にのりました。




とりあえず、食事の量に関しては
少ないことに慣れてきましたよ。(ビール飲んじゃいましたけど)

習慣化することが大切ですね。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。




ダイエット、簡単手作り派のあなたへ
↓↓↓↓

ダイエットにもいい!スーパーイオン

よかったら、TwitterやFacebookでフォローしてみてくださいね。

さかい りえ

Facebook : https://www.facebook.com/riesds.hanya
Twitter : https://twitter.com/RieOscarise
VALU : https://valu.is/rieoscar
instagram : https://www.instagram.com/Sakai.Rie.MOMO/

北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

ga('set', 'dimension1', '54.198.78.121');