７日目になりました。
それほど変化がないので、ただのご飯記事になってます（笑）
見た目は変わってきた気がするんだけどな〜。

ん？体脂肪率が減ってる！

食事データ（７日目）

７日目　スタート体重50.5kg　→（−0.7kg)　現在49.8kg　→　目標48kg

スタート体脂肪率27%　→（−1.5%)　現在2５.５％　→　目標20%

ー１食目ー

●蒸し牡蠣
●蒸し白貝
●ニラたま
牡蠣1個のカロリー20kcalくらい。6個食べてお腹いっぱい〜！

松前、岡田家の墓参りへ。
　　

趣のあるお寺ですね。
セミの鳴き声が聞こえて、夏を感じました。

セミくらい鳴いていたはずなのに、
お店のことでいっぱいだったからなぁ、最近。

久しぶりに岡田の父に会ったら、
キリマンジャロに登ってきたとのこと。

コーヒーもらった

この前、エベレスト途中まで登ってきた、
って言ってたのにw

すごいアクティブだ。

ー２食目ー

●かしわそば 1/2
●缶コーヒー微糖

やたら家さんから出前。
半分だけ食べました〜。 久しぶりの炭水化物

この日はお客様が途切れず、
間食する暇なし。

こまめに食べる作戦が崩れてきてるw

ー３食目ー

●セブンイレブンのチキンロール
●ヨーグルト＋はちみつ

今や、どこのコンビニでもダイエット食置いてますね！

ダイエット開始より、１週間経ちました。

数値的にはそれほど変化がありませんが、
デニムがゆるく感じるようになりましたよ♪

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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さかい　りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/