ダイエット４日目〜食事〜２０１７年夏

ブログ投稿日を実際の日付に近づけるために、投稿増やさないと〜！

食事データ（４日目）

4日目　スタート体重50.5kg　→（−0.7kg)　現在49.8kg　→　目標48kg

スタート体脂肪率27%　→（−0.7%)　現在26.3％　→　目標20%

ー１食目ー

●ヨーグルト（マグカップで）
●バナナ1/3
●オレンジ1/2

ー２食目ー

●ゴーヤチャンプル（残り物）

ー３食目ー

●マグロお刺身
●帆立の子ごった煮
●さば味噌煮

イオンのお惣菜！写真は２人分。

ー４食目ー

●牛小鉢
●ネギ卵
●キムチ
●けんちん汁

バー営業終了後、またも吉野家（笑）
食べ過ぎじゃないか・・？？( º▵˟ )

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

あれから３年。マイナス２Kg成功した過去のダイエット記録　↓↓↓↓

3週間で何キロ痩せられる？！～ダイエット1日目～

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さかい　りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー＆バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/