ダイエット4日目〜食事〜2017年夏

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食事データ(4日目)

4日目 スタート体重50.5kg →(−0.7kg) 現在49.8kg → 目標48kg

スタート体脂肪率27% →(−0.7%) 現在26.3% → 目標20%




ー1食目ー

●ヨーグルト(マグカップで)
●バナナ1/3
●オレンジ1/2

ー2食目ー

●ゴーヤチャンプル(残り物)

ー3食目ー

●マグロお刺身
●帆立の子ごった煮
●さば味噌煮


イオンのお惣菜!写真は2人分。

ー4食目ー

●牛小鉢
●ネギ卵
●キムチ
●けんちん汁

バー営業終了後、またも吉野家(笑)
食べ過ぎじゃないか・・??( º▵˟ )

最後までお読みくださり、ありがとうございました。




あれから3年。マイナス2Kg成功した過去のダイエット記録 ↓↓↓↓

3週間で何キロ痩せられる?!~ダイエット1日目~

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さかい りえ

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北海道在住複業ダンサー。
プロラテンダンサー&バー経営、ダイエットインストラクター、駆け出しブロガー。
VALU研究中 → rierie-blog  :  http://rierie.blog/

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