ダイエット

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変わらない!?ダイエット5日目、6日目〜食事〜2017年夏

5日目と6日目、まとめて書いちゃいます。 残念ながら、5日目は体重、体脂肪率ともに変化なし! 食事データ(5日目) 5日目 スタート体重50.5kg →(−0.7kg) 現在49.8kg → 目標48kg スタート体脂肪率27%...
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芸能人も使ってる!高性能体重計

体重だけではわからない! 体重体組織計で効率的にダイエット 最近、食事の記事が続いていたので、 今回はダイエットのお供、 最近流行の高性能体重計をご紹介! 体脂肪率も測れる体重計! 本気でダイエットをするなら、体脂肪率が測れ...
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ダイエット4日目〜食事〜2017年夏

ブログ投稿日を実際の日付に近づけるために、投稿増やさないと〜! 食事データ(4日目) 4日目 スタート体重50.5kg →(−0.7kg) 現在49.8kg → 目標48kg スタート体脂肪率27% →(−0.7%) 現在26.3...
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ダイエット3日め〜食事〜2017年夏

食事データ(3日目) 3日目 スタート体重50.5kg →(−0.6kg) 現在49.9kg → 目標48kg スタート体脂肪率27% →(−0.6%) 現在26.4% → 目標20% 体重が600g、減りました。 ...
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ダイエット2日目〜食事=2017年夏

食事データ(2日目) レコーディングは絶対有効!なので、食事内容を書いていきます。 2日目 スタート体重50.5kg →(−0.3kg) 現在50.2kg → 目標48kg スタート体脂肪率27% →(−0%) 現在27% → 目...
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ダイエット1日目〜食事〜2017年夏

食事データ(1日目) レコーディングは絶対有効!なので、食事内容を書いていきます。 1日目 スタート体重50.5kg → 目標48kg 体脂肪率27% → 目標20% ー1食目ー ●豆のサラダ ●スクランブル...
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ダンサーが憧れる理想の肉体とは

こんにちは〜!複業ダンサーのりえです。 ただいま、ダイエット実践中!(2日目) 私、ダイエットインストラクター資格を持っていますので、痩せ方の知識は一応持っています。部分痩せのエクササイズも得意です。 ・・...
ダイエット

久しぶりにダイエットします!体重暴露あり

今日からダイエットします! 理由は・・ 3週間後の北海道ドリーミーダンス競技会で、美しく踊りたいから!! むっちりは卒業したいの・・ 8/27(日)北海道ドリーミーダンス競技会釧路大会 私の...
アンチエイジング

太りにくい身体を作る!40代から必要な3つのビタミンB群

40代・・衰える筋力、鈍くなる神経? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 栄養素が足りてない? 中高年になると、神経から筋肉への情報伝達が遅くなって...
アンチエイジング

10歳若返る!美しい身体の作り方〜2〜

ラテンダンサー&ダイエットインストラクターのりえです。 女子の憧れ、それは「くびれ」。 キュッとしまったウエストは、全ての女性の憧れです。 残念ながら、年齢と共に、どかっとしてくる部分です。 なので!ここがキュッとしてい...
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